Monthly Archives: July 2017

Protected: 20170731 – Research

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Protected: 20170728 – Research

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20170727

운동 오늘은 다이나믹 스트레칭 동작 네 가지를 배웠다. 말로 설명하기 어렵지만, 간단히 설명하면 다음과 같다. (1) 스쿼트 + 팔 앞으로 뻗기, (2) 한 쪽 무릎은 직각으로 하고, 반대쪽은 뒤로 뻗은 뒤 엎드려서 좌우로 팔 오가기, (3) 엎드린 상태에서 … 하기(설명이

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Protected: 20170727 – Research

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Protected: 20170726 – Research

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20170725

운동 이대로 가다간 논문이 나오기 전에 허리가 먼저 나갈 것 같아서 운동을 다시 시작함. 문재엄 헬스에서 1개월간 주 2회 PT를 신청했다. PT가 생각보다 효과가 있다는 이야기도 많이 들었고, 체계적으로 운동하지 않으면 안 될 정도의 몸 상태라 PT를 시작했다. 1개월 주

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Protected: 20170725 – Research

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