20170808

운동
지난 목요일에는 푸시 프레스를 배웠고, 오늘은 데드리프트와 암 워킹 그리고 버피를 배웠다. 데드리프트 할 때에는 바를 내렸다 올리는데, 이 과정에서 바를 몸에 닿게 하지는 않되 몸에 가깝게 해서 내린다. 그리고 내가 배운 루마니안 데드리프트는 무릎을 조금 굽히는 것을 허용한다. 무릎을 굽히지 않는 데드리프트는 스티프 데드리프트라고 한다. 스쿼트하고 비슷하게, 무릎이 안쪽으로 몰리지 않도록 해야 하고 가슴을 내밀어야 한다. 그리고 시선은 항상 앞을 향해야 한다. 다음으로 암 워킹은.. 설명하기 어렵다.



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