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Protected: 20170821 – Research

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Protected: 20170818 – Research

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20170817

운동 쓰러스트와 박스 점프를 배움. 쓰러스트 할 때에는 반동을 주어야만 팔에 부담이 가지 않는다. 그리고 바를 너무 넓게 잡지 않도록 유의해야 한다. 박스 점프는 원래는 양발을 동시에 박스에 올렸다가 내려오는 운동이다. 소리가 크게 나지 않도록 하는 것이 중요하다.

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Protected: 20170816 – Research

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